Consejospara perfeccionar la tolerancia a la fructosa. Bebe los alimentos que contengan fructosa en pequeñas cantidades a lo largometraje del dÃa. Excluye de tu dieta los alimentos que contengan más fructosa que glucosa o bien fructosa y sorbitol juntos. Evita asimismo los dulces, de constituye especial los 1csin azúcar 1d.
Losedulcorantes que contienen fructosa, como el azúcar de mesa, el jarabe de maÃz alto en fructosa y el jarabe de agave, deben ser evitados por las personas intolerantes a la fructosa. Estos edulcorantes pueden estar presentes en muchos alimentos procesados, por lo que es importante leer las etiquetas de los productos.
Segúnestudios cientÃficos, la intolerancia a la fructosa es un padecimiento que, con frecuencia, no es diagnosticado. Los sÃntomas más comunes de la intolerancia a la fructosa son distensión abdominal, gases, eructación, dolor abdominal y diarrea. Para saber más sobre este tema en foodspring: Vivir sin azúcar: 5 consejos para empezar
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Lasdietistas-nutricionistas Sonia González y M. Pilar Gómez abordan los puntos clave que deberÃas conocer para que descubras todo lo que hay detrás de esta incómoda condición. Lamentablemente, encontramos que la intolerancia a la fructosa y otras como el sorbitol están infradiagnosticadas por la inespecifidad de los sÃntomas lo cual dificulta el
Laspersonas con malabsorción deben reducir la ingesta de fructosa y sorbitol, por lo que se recomienda que eviten productos industriales que los añaden como edulcorantes. Siempre debe valorarse cada caso, pero se pueden consumir muchas verduras, varias legumbres y algunas frutas como naranjas, kiwis, uvas, cerezas o ciruelas, entre otras.
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desayuno para intolerantes a la fructosa
